Todo lo que el helado nutre

¡Celebra que tus hijos pueden disfrutar Helados Holanda®! ¿Por qué?

Porque además de deliciosos, los helados con leche pueden integrarse como parte de una alimentación equilibrada y en el marco de un estilo de vida saludable.

¿Sabías que los buenos hábitos de alimentación, junto con una actividad física periódica, disminuyen la posibilidad de presentar enfermedades como diabetes, hipertensión, padecimientos cardiovasculares, entre otros?

Al incluir leche en la dieta de tus hijos, su organismo obtendrá más de 13 nutrimentos esenciales como sodio, hierro, selenio, entre otros.

¿Cuánto calcio necesitamos?

La infancia y la adolescencia son etapas cruciales para tener un adecuado consumo de calcio y vitamina D que, junto con la práctica de actividad física, contribuyen a la formación de huesos densos y fuertes.

Tips de nutrición por edades

¿Haces todo lo que está en tus manos para brindarle a tu hijo una dieta equilibrada pero sientes que la hora de la comida sigue siendo una especie de batalla difícil de ganar?

Recuerda que, así como el requerimiento de calcio y el resto de los nutrimentos varía de una etapa a otra, también hay que considerar que existen características específicas en el gusto de tus hijos por los alimentos, según su edad.

Si conoces sus necesidades sabrás qué darles y cómo hacerlo, y la hora de la comida se convertirá en un placer de estar en familia y un momento más para celebrar.

Etapa preescolar (2 a 6 años)

• Al empezar su segundo año de vida los niños tiene menos apetito, ya que su velocidad de crecimiento disminuye en relación al primer año. Por eso, lo más importante es que su comida esté formada de pequeñas porciones y platos sencillos. Recuerda que es mejor volver a servirles si así lo desean, que forzarlos a que coman más.

• Tu hijo está descubriendo el mundo y lo que más le interesa es explorar hasta el más pequeño rincón de la casa, por lo que es recomendable que los tiempos de comida sean cortos, pues no soportará mucho tiempo sentado. Aprovecha este espíritu explorador para que prueba diferentes alimentos y combinaciones.

• En esta etapa los niños buscan ser independientes, por lo que debes dejar que se alimenten solos. Procura estar presente para evitar que se lastimen y poder ayudar a tu hijo si lo necesita.

• Echa a volar tu imaginación y no olvides que el ejemplo es muy importante, así que tú también prueba.

Etapa escolar (6 años en adelante)

• Su apetito mejora. Sin embargo, puede haber alimentos que aún no has logrado que prueben. No lo eches en saco roto y sigue intentando.

• Recuerda que a los niños les gusta tomar decisiones, así que involúcralos en la planeación y preparación de menús sencillos.

• Aprovecha la hora de la comida y explícales la importancia del Plato del Bien Comer.
 

Más que un postre

Al tratarse de un producto dulce, el consumo de helado suele asociarse exclusivamente con el momento del postre. Sin embargo, éste puede ser también parte de una merienda o un refrigerio.

¡Celebra!

Algo que debes saber es que el helado tiene menos calorías de las que seguramente te habías imaginado. Estamos hablando que en promedio por 100 gramos de helado (aproximadamente una bola grande) estás consumiendo alrededor del 10% de la energía diaria que requieres (considerando una dieta de 2 mil kcal), que equivale a unas 200 kcal.

Celebra que el consumo de helado es un placer que toda la familia puede disfrutar.